ティップネスで走っとるんじゃ

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先月末にティップネス再契約して、週に頑張って3回通ってます。
一回あたり最低3km、260~280kCal、最低20分間を目標に走ったあと、ちときつめのウェイトトレーニングを2セット~3セット(3は余裕があれば)やっている今日この頃。
4月に疲れやすい自分に愕然とし、また中年化した体型がそろそろ自分自身嫌になったのでマジモードで取り組んでます。
まだまだ時間がたってないから変化は少ないけど、水泳をやっていたせいか、肩周りに少し変化が。
この調子で基礎体力をしっかり向上させてバリバリと仕事に取り組まないとね!